Celebra el Día Mundial del Corazón con estos 5 consejos para lograr un corazón sano
En el marco del Día Mundial del Corazón, te traemos estos 5 consejos simples que podrían ayudarte a hacer la diferencia en cuanto a tu salud cardiovascular.
5 consejos para lograr un corazón sano en el Día Mundial del Corazón
Descansa el tiempo suficiente
Muchas veces no se conocen los beneficios que trae el descanso adecuado a la salud del corazón. Está demostrado que mantener por lo menos 7 horas de sueño al día reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas y de todo tipo. Recuerda que es importante que este sueño sea de buena calidad.
Realiza actividad física moderada de manera regular
Y qué mejor que una caminata todos los días para cumplir con este consejo. Recuerda siempre realizar este tipo de actividades con un buen calzado, manteniéndote hidratado, y utilizando protector solar correctamente.
Evita el humo del cigarrillo
Y esto no solo significa dejar de fumar: también deberías evitar sitios contaminados con humo de cigarrillo. Está demostrado que el humo de cigarro ajeno es capaz de repercutir sobre la salud de las personas, a pesar de que estas no fumen.
Mantén una dieta y un peso saludables.
Mantener controlados los niveles de colesterol y azúcar en sangre es tarea imprescindible para una buena salud cardiovascular. Es importante también evitar los alimentos con demasiada sal. Algunos de ellos son poco conocidos, como los de este artículo.
Visita con frecuencia a tu médico de cabecera.
Recuerda que detectar a tiempo muchas patologías, incluidas las cardiovasculares, es la clave evitar problemas. Por eso nunca olvides visitar con frecuencia a tu médico o médica de cabecera para realizar controles de rutina que incluyan la toma de la presión arterial.
Siguiendo estos consejos y transformándolos en hábitos, estarás logrando reducir en gran medida la posibilidad de sufrir problemas cardíacos.
Descargo de responsabilidad: Nos esforzamos por traerte las mejores historias, pero recuerda que esta información no sustituye la revisión o el diagnóstico de un médico. Para mayor información consulta a un especialista y visita el centro de salud más cercano.
