¿Cómo bajar la presión arterial?
La gente siempre está pendiente de la forma como bajar la presión. Igualmente, sobre lo que sirve para bajarla. Aquí encontraremos como hacerlo.
De acuerdo a investigaciones calificadas, esta sube las probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón.
Es bueno conocer sus valores, porque si por ejemplo el caso tu presión arterial es alta, se hace necesario bajar esos valores.
Tratamiento para bajar la presión arterial
El tratamiento para bajar la presión arterial, incluye medicamentos que deben ser administrados bajo la estricta supervisión médica. Varios medicamentos, para bajar la presión arterial, generalmente funcionan mejor que uno.
Realizar ejercicios cotidianamente
Realizar actividad física frecuentemente puede bajar los valores de la presión arterial. Generalmente 30 minutos diarios, 5 veces por semana, suelen dar buenos resultados.
Ingerir menos sodio y más potasio
El potasio es un mineral importante para bajar los efectos de la sal en su cuerpo y bajar la tensión en los vasos sanguíneos. Sin embargo, no es recomendable abusar de ellos ya que pueden llegar a dañar a las personas que sufre de enfermedades renales., En consecuencia, debes consultar con tu médico antes de incrementar la ingesta de estos alimentos.
Existen alimentos ricos en potación que puedan ayudar a regular la sal en el torrente sanguíneo, entre ellos:
- Frutas y verduras
- Lácteos bajos en grasa
- Cereales integrales
- Pescado
- Aves de corral
- Frijoles
El efecto del estrés
El estrés está en todas partes en nuestros días. Muchas cosas contribuyen al incremento del estrés. El poder controlar el estrés y las emociones es efectivo para es beneficioso para su salud y para bajar tu presión arterial.
Recuerda, una dieta balanceada, buenos estilos de vida y ejercicios, contribuyen a prevenir la hipertensión arterial y otras enfermedades.
Descargo de responsabilidad: Nos esforzamos por traerte las mejores historias, pero recuerda que esta información no sustituye la revisión o el diagnóstico de un médico. Para mayor información consulta a un especialista y visita el centro de salud más cercano.
Publicidad
