Embarazo y los cuidados que debes tener
Los cuidados durante el embarazo son muy importantes tanto para la madre como el niño por venir.
Estos se centran en reconocer y prevenir problemas que pueden complicarlo
Los exámenes son parte de estos cuidados e incluyen:
- Alta presión arterial
- Diabetes
- Incompatibilidad sanguínea Rh(D)
- Bacterias urinarias
- Pre eclampsia
Ingerir alimentos saludables
Tener una dieta saludable es importante en este periodo. El niño por venir requiere de nutrientes para su sano desarrollo. Se deben ingerir muchas frutas y verduras, cereales integrales, alimentos ricos en calcio y alimentos bajos en grasas saturadas.
Vitamina prenatal diaria
Tomar un multivitamínico prenatal diario puede ayudar a garantizar que obtenga la cantidad correcta de los nutrientes claves que usted y su bebé necesitan.
Estos incluyen hierro y folato y calcio.
Es importante mantenerse hidratado, el cuerpo de una mujer embarazada necesita más agua que antes del embarazo.
Alimentos a evitar durante el embarazo
Existen algunos alimentos que deben ser evitados. Como por ejemplo:
• Carnes crudas o poco cocidas
• Quesos blandos (feta)
• Leche sin pasteurizar
Se debe evitar la ingesta de alcohol, puesto que incrementa el riesgo de tener un bebé con trastorno del espectro alcohólico fetal.
Ejercicio y otros cuidados
Unas de las actividades que también son importantes es el ejercicio diario o mantenerse activa de otras maneras. Esto puede ayudarla a mantenerse saludable durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben evitar, en la medida de sus posibilidades, las situaciones que generen estrés.
Igualmente, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen diariamente un multivitamínico prenatal que contenga hierro y folato.
La etapa del embarazo es un periodo muy hermoso. Sin embargo, se requieren cuidados especiales durante este periodo de embarazo.
Descargo de responsabilidad: Nos esforzamos por traerte las mejores historias, pero recuerda que esta información no sustituye la revisión o el diagnóstico de un médico. Para mayor información consulta a un especialista y visita el centro de salud más cercano.
