¿Cómo mejorar la nutrición en los diabéticos?
Los diabéticos tienen los niveles de azúcar en la sangre muy altos. Esta azúcar o glucosa proviene de los alimentos que consumimos. Si bien sabemos que nuestro cuerpo necesita energía, y esa energía es obtenida de la glucosa, una hormona llamada insulina que hace que la glucosa entre en las células.
Existen varios tipos de diabetes, como el tipo uno, que es que nuestro cuerpo no produce la insulina. El tipo dos, quiere decir que el cuerpo no produce ni usa bien la insulina, esto lo que hace que sus niveles de azúcar en la sangre sean muy altos.
La nutrición para diabéticos es de suma importancia ya que permite que la persona consuma los alimentos que puedan ayudarlo a disminuir esa glucosa en la sangre, recomendaremos algunos alimentos que pueden consumir:
Alimentos para diabéticos
Las verduras sin fécula son saludables. Estos alimentos pueden ser consumidos por los diabéticos. De igual manera, los llenaran de vitaminas y minerales que lo ayudaran en el proceso de bajar el consumo de azúcar o glucosa. Dentro de estas verduras destacan:
- Brócoli
- Coliflor
- Alcachofas
- Espárragos
- Apio
- Aguacates
- Repollo
- Pepinos
- Judías verdes
- Corazones de palma
- Champiñones
- Pescados grasos
El pescado graso debe ser parte de su dieta bien sea que tenga diabetes o no, es unos de los alimentos más saludables y ricos en omega tres estos.
Los pescados como la anchoa o el salmón le brindan estos beneficios que son de gran ayuda para el corazón, reducen la inflamación y ayudan en su proceso de diabetes sabemos que con la diabetes se duplica el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular este alimento le brindara a su cuerpo y corazón la mayor energía y vitalidad y le ayudara a controlar su peso.
Esto no significa que no puedas degustar de tu comida preferida, pero tenemos que cambiar los hábitos alimenticios para así controlar los niveles de azúcar en su sangre para mantenerte sano y salvo.
Descargo de responsabilidad: Nos esforzamos por traerte las mejores historias, pero recuerda que esta información no sustituye la revisión o el diagnóstico de un médico. Para mayor información consulta a un especialista y visita el centro de salud más cercano.
