¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es una medida de la fuerza con la que la sangre se mueve a través de nuestras arterias. Es un indicador importante de nuestra salud cardiovascular y puede ayudarnos a prevenir problemas graves como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
La presión se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se compone de dos números: la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica se refiere a la presión en las arterias cuando el corazón late y bombea sangre, mientras que la presión diastólica es la presión en las arterias entre los latidos del corazón.
Ésta se considera normal cuando se encuentra alrededor de 120/80 mmHg. El número se expresa como “Presión sistólica”/”Presión diastólica”. Sin embargo, si es demasiado alta, esto se conoce como hipertensión y puede ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Por otro lado, si les demasiado baja, se conoce como hipotensión y puede ser un problema para el suministro de sangre y oxígeno a los órganos vitales.
Factores que afectan la presión arterial
Hay varios factores que pueden afectarla, incluyendo la edad, la dieta, el estilo de vida y la genética. Por ejemplo, una dieta rica en sodio y grasas puede aumentarla, mientras que una dieta equilibrada y ejercicio regular pueden ayudar a mantener una presión arterial saludable.
Si deseas controlar tu presión arterial, aquí hay algunos consejos simples que puedes seguir:
- Haz ejercicio regularmente.
- Mantén una dieta saludable con una ingesta baja en sodio y grasas.
- Mantén un peso saludable.
- Evita el tabaco y el alcohol.
- Duerme lo suficiente.
Es importante monitorear regularmente tu presión arterial, ya sea en casa o con la ayuda de un profesional de la salud. Si descubres que tu presión arterial está fuera de rango, habla con tu médico para recibir un tratamiento adecuado.
En resumen, la presión arterial es un indicador importante de nuestra salud cardiovascular y puede ser un factor clave en la prevención de enfermedades graves. Mantener una presión arterial saludable es fundamental para una vida larga y saludable, por lo que es importante monitorearla regularmente y seguir un estilo de vida saludable.
Descargo de responsabilidad: Nos esforzamos por traerte las mejores historias, pero recuerda que esta información no sustituye la revisión o el diagnóstico de un médico. Para mayor información consulta a un especialista y visita el centro de salud más cercano.
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